Банановый смузи с ананасом и финиками

Новогодние праздники — это не только ёлка, снег, мандарины и подарки, но и несметное количество разных вкусностей, которые мы готовим 31 декабря и едим потом еще неделю. В какой-то момент от одного взгляда на оливье или холодец становится плохо и желудок просит чего-нибудь легкого и свеженького. И скажу вам по секрету, выход есть! Отличная альтернатива праздничным блюдам — это питательный, полезный, освежающий и очень вкусный смузи.

Что такое смузи и чем он так хорош? Смузи — это густой напиток из ягод, фруктов или овощей, смешанных в блендере или с помощью миксера, с добавлением молока или сока. Придумали смузи в Америке в конце 1930 годов, но популярным этот напиток стал в конце 60-х годов, когда он появился на прилавках магазинов здорового питания. На сегодняшний день этот напиток очень популярен по всему миру, особенно среди приверженцев здорового питания и желающих похудеть.

Расскажу немного о преимуществах смузи. Этот напиток всегда готовится из свежих овощей или фруктов, поэтому сохраняет все витамины и микроэлементы, отлично насыщает и наполняет вас энергией. А во время диет или разгрузочных дней, смузи просто незаменим, ведь в нем содержится мало калорий.

Банановый смузи с ананасом и финиками очень вкусный. Благодаря банану и финикам — достаточно питательный, и в тоже время освежающий, благодаря ананасу и апельсину. Готовится очень быстро и радует своим вкусом и цветом!

---

Ингредиенты:

• Апельсин — 3 шт;
• Ананас — 130 гр;
• Банан — 1 шт;
• Финики — 5-6 шт;
• Мед — по желанию.

Время приготовления — 10 минут; порции — 0,4 л.

---

Способ приготовления смузи:

1. Перед тем как смешивать фрукты для смузи, необходимо их подготовить. Банан разрежем на несколько частей, а финики очистим от косточек.

2. Кружочки ананаса разрежем на 4 части.
3. Банан, ананас и финики взобьем в однородную массу погружным блендером.

4. Апельсины разрежем пополам и выдавим фреш.
5. Добавим апельсиновый фреш в смузи и взобьем еще пару минут.
6. За счет фиников и банана смузи получается достаточно сладким, но если хочется еще больше сладости, то можно добавить в смузи  чайную ложку меда.

Наш вкусный и полезный смузи готов!

Приятного аппетита!